Psk. Nevin DERMAN KARAKOÇ
Psikolog
RANDEVU OLUŞTUR
Psikoterapi
Stres Yönetimi-Öfke Kontrolü
Stres yönetimi ve öfke kontrolü, modern yaşamın neden olduğu sıkıntıların en yaygın semptomlarından biridir. Çoğu insan, hayatlarının bir noktasında bu sorunlarla karşı karşıya kalır. Bu nedenle, psikoterapi gibi bir tedavi seçeneği, stres yönetimi ve öfke kontrolü konusunda yardımcı olabilir.
Psikoterapi, zihinsel sağlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılan bir dizi terapi türüdür. Stres yönetimi ve öfke kontrolü için psikoterapi, bireylerin stresle başa çıkmalarına, öfke duygusunu anlamalarına ve düzenlemelerine, yaşamlarını daha iyi yönetmelerine yardımcı olur. Bu terapi, bireyin düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını analiz ederek sorunun kaynağını belirler.
Psikoterapi türleri arasında, bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve duygu odaklı terapi (DOT) en yaygın kullanılanlardandır. BDT, bireyin zihinsel süreçlerine (düşünce, inanç, vb.) ve bunların davranışlara olan etkisine odaklanır. Öte yandan, DOT, bireyin duygusal süreçlerine (öfke, üzüntü, vb.) ve bunların davranışlara olan etkisine odaklanır.
BDT, stres yönetimi ve öfke kontrolü konusunda yardımcı olabilir, çünkü bireylerin düşüncelerini ve inançlarını değiştirmeye yardımcı olur. Bireyler, stresli durumlarla nasıl başa çıkacaklarını öğrenirler ve olumsuz düşünceleriyle yüzleşirler. BDT aynı zamanda, bireylerin öfke duygularını kontrol etmelerine yardımcı olur. Bireylerin düşünceleri ve inançları değiştiğinde, öfke duyguları da değişir ve daha olumlu bir tutum sergileme eğilimi gösterirler.
DOT ise, stres yönetimi ve öfke kontrolü konusunda yardımcı olabilir, çünkü bireylerin duygusal süreçlerini anlamalarına ve yönetmelerine yardımcı olur. Bireylerin duygusal süreçleri değiştiğinde, öfke duygularını kontrol etmeleri daha kolay olur ve daha olumlu bir tutum sergileme eğilimi gösterirler. DOT ayrıca, bireylerin stresli durumlarla başa çıkmalarına yardımcı olur.
Stres Yönetimi-Öfke Kontrolünde Psikoterapinin Önemi
Stres yönetimi ve öfke kontrolü, modern yaşamın neden olduğu sıkıntıların en yaygın semptomlarından biridir. Çoğu insan, hayatlarının bir noktasında bu sorunlarla karşı karşıya kalır. Bu nedenle, psikoterapi gibi bir tedavi seçeneği, stres yönetimi ve öfke kontrolü konusunda yardımcı olabilir.
Psikoterapi, zihinsel sağlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılan bir dizi terapi türüdür. Stres yönetimi ve öfke kontrolü için psikoterapi, bireylerin stresle başa çıkmalarına, öfke duygusunu anlamalarına ve düzenlemelerine, yaşamlarını daha iyi yönetmelerine yardımcı olur. Bu terapi, bireyin düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını analiz ederek sorunun kaynağını belirler.
Psikoterapinin temel amacı, bireyin yaşam kalitesini artırmak, zihinsel ve fiziksel sağlığını korumak,
kendini keşfetmesine yardımcı olmak ve sorunlarla başa çıkmasını sağlamaktır.
Yetişkin Ruh Sağlığı Kategorisinde Psikoterapi Seansları
Kısaca söyleyecek olursak, yetişkinler için psikoterapi seansları, bireyin zihinsel ve duygusal sağlığına yönelik bütüncül bir yaklaşımdır. Psikoterapi, birçok konuda etkili bir tedavi yöntemi olarak kullanılır. Psikoterapinin temel amacı, bireyin yaşam kalitesini artırmak, zihinsel ve fiziksel sağlığını korumak, kendini keşfetmesine yardımcı olmak ve sorunlarla başa çıkmasını sağlamaktır. Si Danışmanlık olarak, sizlere profesyonel bir psikoterapi hizmeti sunarak yaşamınızda ihtiyacınız olan destek ve rehberliği sağlıyoruz.
YARDIM ALMAKTAN ÇEKİNMEYİN,
PSİKOTERAPİ SEANSLARI İLE HAYATIN KOLAYLAŞTIĞI GÖRECEKSİNİZ
Sİ DANIŞMANLIK- Profesyonel Sağlık Yönetimi
Si Danışmanlık, Klinik tecrübe birikimi ile kişilerin karşılaştıkları problemlerle baş edebilmelerini sağlamak; kişilerin sorun çözme becerilerinin geliştirilmesini sağlamak dolayısı ile kendilerini mutlu hissetmeleri ve güçlü bireyler olarak sosyal yaşamda yerlerini almaları için, profesyonel bir yaklaşımla ve uzman destek ile Ankara / Söğütözü’nde yanınızdayız.
Adres: Söğütözü 2178. Cad. Söğüt İş Merkezi Kat:1, No:2, Çankaya/Ankara 0312 985 06 12
Benim Hikayem
Ömür boyu duamdan eksik etmeyeceğim Gürkan Hocamın sayesinde, 100 kilo verdim. Hemde yemek yiyerek zorlanmadan, açkalmadan
Beni seneler önce tanıyanlar artık başka bir Elif olduğumu söylüyorlar. Ben kendine güvenen ve hayallerini gerçekleştiren biri olmanın haklı gururunu yaşıyorum
Diyet yapmayı değil, hayat boyunca doğru saatlerde, dengeli ve sağlıklı beslenmeyi öğrendim. İnandım azmettim ve muhteşem bu ekiple başarıya ulaştım
Psikolog ve Psikoterapi Önerileri
Duygusal ve Zihinsel Sağlığımızı korumalıyız çünkü ruh sağlımız için dikkat etmemiz gereken konular bulunmaktadır. Duygusal sağlımız bazı etkenler yüzünden olumsuz etkilenirler dolayısı ile Psikoterapi konuları için yazılarımızı okumanızı tavsiye ediyoruz.
