Psk. Nevin DERMAN KARAKOÇ
Psikolog
RANDEVU OLUŞTUR
Psikoterapi
Kaygı – Korku Anksiyete Tedavisinde Psikoterapinin Önemi
aygı (anksiyete) ve korku, insanların hayatında normal ve doğal bir duygudur. Ancak bu duyguların aşırı ve kontrol edilemez hale gelmesi, kişinin günlük yaşamını etkileyerek kaygı bozukluğuna sebep olabilir. Kaygı bozukluğu tedavisinde psikoterapi, en sık tercih edilen tedavi yöntemlerinden biridir.
Psikoterapi, kaygı bozukluğunun tedavisinde kullanılan bir dizi psikolojik yaklaşım ve terapi türünü ifade eder. Terapi sürecinde, kaygı belirtileri ve nedenleri üzerinde çalışılır. Bu nedenle, terapistler, kaygı bozukluğuna neden olan faktörleri tespit etmek ve kişinin bu faktörlerle nasıl baş edebileceğine dair stratejiler önermek için çeşitli terapi teknikleri kullanır.
Kaygı bozukluğu tedavisinde en sık kullanılan psikoterapi türleri bilişsel davranışçı terapi (BDT), psikanalitik terapi, aile terapisi ve grup terapisidir. Bu terapi yöntemleri, kişinin düşüncelerini, davranışlarını ve hislerini anlamasına yardımcı olur ve olumlu bir değişim yapmasına yardımcı olur.
Kaygı (Anksiyete) Nedir?
Kaygı, insanların günlük hayatta karşılaştıkları birçok olayda hissettiği normal bir duygudur. Ancak bu duygu, bazı insanlarda yoğunlaşarak hayatlarını olumsuz yönde etkileyebilir ve anksiyete bozukluğu olarak adlandırılır. Anksiyete bozukluğu, bir veya birkaç kaygı durumunu içeren bir grup duygu durum bozukluğudur ve bazı durumlarda psikolojik ve fiziksel semptomlara neden olabilir. Anksiyete bozukluğu türleri arasında panik bozukluk, sosyal anksiyete bozukluğu, obsesif-kompulsif bozukluk ve genelleşmiş anksiyete bozukluğu gibi farklı türler vardır.
Kaygı (Anksiyete) Nasıl Ortaya Çıkar?
Kaygı rahatsızlıkları, kişinin günlük yaşamını etkileyen aşırı endişe, korku ve gerginlik hisleri ile karakterize edilen bir grup psikolojik bozukluktur. Kaygı, normal bir insan deneyimidir ve bazı durumlarda faydalıdır, ancak kaygı bozuklukları durumunda kaygı seviyesi normalin ötesinde yükselir ve kişinin hayatını güçleştirir.
Kaygı bozukluğu olan kişiler, gerçekte var olmayan veya gerçekçi olmayan nedenlerden dolayı aşırı endişe duyarlar. Bu endişe, iş, okul, sosyal durumlar, sağlık, gelecekle ilgili belirsizlikler veya diğer birçok konu ile ilgili olabilir. Kaygı bozukluğu olan kişilerin günlük işlevselliği etkilenir ve sosyal yaşamları, işleri veya ilişkileri olumsuz yönde etkilenir.
Kaygı rahatsızlıkları arasında genelleşmiş anksiyete bozukluğu, panik bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu, ayrılık anksiyete bozukluğu ve obsesif-kompulsif bozukluk yer almaktadır.
Kaygı (Anksiyete) Rahatsızlıklarında Ne Yapmalı?
Kaygı (anksiyete) rahatsızlıkları için öncelikle bir psikiyatri uzmanına danışmak önerilir. Çünkü bu rahatsızlıkların teşhisi ve tedavisi için profesyonel yardım alınması gerekmektedir.
Psikiyatri uzmanı, kaygı rahatsızlığının türüne ve şiddetine göre ilaç tedavisi, terapi veya her ikisini de önerir. İlaç tedavisi, semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir ancak tek başına yeterli olmayabilir. Bu nedenle, psikoterapi (konuşma terapisi) genellikle ilaç tedavisiyle birlikte kullanılır.
Kaygı rahatsızlıkları için en sık kullanılan terapi türleri arasında bilişsel davranışçı terapi (BDT), davranışçı terapi (DT) ve psikodinamik terapi bulunur. Bu terapiler, bireyin düşünce ve davranış kalıplarını değiştirerek kaygı semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, relaksasyon teknikleri, meditasyon ve nefes egzersizleri gibi stres azaltma teknikleri de kaygı rahatsızlıklarıyla başa çıkmada etkili olabilir.
Özetle, kaygı rahatsızlıklarında profesyonel yardım alınması ve psikiyatrik tedavi yöntemlerinin kullanılması önemlidir.
Psikoterapinin temel amacı, bireyin yaşam kalitesini artırmak, zihinsel ve fiziksel sağlığını korumak,
kendini keşfetmesine yardımcı olmak ve sorunlarla başa çıkmasını sağlamaktır.
Yetişkin Ruh Sağlığı Kategorisinde Psikoterapi Seansları
Kısaca söyleyecek olursak, Kaygı bozukluğu olan bir kişinin, psikoterapi sürecinde, endişe, korku ve panik belirtileriyle baş etme becerilerini öğrenmesi ve uygulaması hedeflenir. Bu sayede, kişi hayatının kontrolünü yeniden kazanabilir ve kaygı bozukluğu semptomlarına daha az maruz kalabilir. Si Danışmanlık olarak, sizlere profesyonel bir psikoterapi hizmeti sunarak yaşamınızda ihtiyacınız olan destek ve rehberliği sağlıyoruz.
YARDIM ALMAKTAN ÇEKİNMEYİN,
PSİKOTERAPİ SEANSLARI İLE HAYATIN KOLAYLAŞTIĞI GÖRECEKSİNİZ
Sİ DANIŞMANLIK- Profesyonel Sağlık Yönetimi
Si Danışmanlık, Klinik tecrübe birikimi ile kişilerin karşılaştıkları problemlerle baş edebilmelerini sağlamak; kişilerin sorun çözme becerilerinin geliştirilmesini sağlamak dolayısı ile kendilerini mutlu hissetmeleri ve güçlü bireyler olarak sosyal yaşamda yerlerini almaları için, profesyonel bir yaklaşımla ve uzman destek ile Ankara / Söğütözü’nde yanınızdayız.
Adres: Söğütözü 2178. Cad. Söğüt İş Merkezi Kat:1, No:2, Çankaya/Ankara 0312 985 06 12
Benim Hikayem
Ömür boyu duamdan eksik etmeyeceğim Gürkan Hocamın sayesinde, 100 kilo verdim. Hemde yemek yiyerek zorlanmadan, açkalmadan
Beni seneler önce tanıyanlar artık başka bir Elif olduğumu söylüyorlar. Ben kendine güvenen ve hayallerini gerçekleştiren biri olmanın haklı gururunu yaşıyorum
Diyet yapmayı değil, hayat boyunca doğru saatlerde, dengeli ve sağlıklı beslenmeyi öğrendim. İnandım azmettim ve muhteşem bu ekiple başarıya ulaştım
Psikolog ve Psikoterapi Önerileri
Duygusal ve Zihinsel Sağlığımızı korumalıyız çünkü ruh sağlımız için dikkat etmemiz gereken konular bulunmaktadır. Duygusal sağlımız bazı etkenler yüzünden olumsuz etkilenirler dolayısı ile Psikoterapi konuları için yazılarımızı okumanızı tavsiye ediyoruz.
