Psk. Nevin DERMAN KARAKOÇ

Psikolog

SOSYAL MEDYA

RANDEVU OLUŞTUR

  • Diğer Bilgiler
  • Select Date & Time
  • Enter Information
  • Verify Order Details
  • Confirmation

Select Date & Time

Click on a date to see a timeline of available slots, click on a green time slot to reserve it

Diğer Bilgiler

Lütfen gerekli alanları doldurunuz

Select Date & Time

Click on a date to see a timeline of available slots, click on a green time slot to reserve it

Enter Information

Please provide you contact details so we can send you a confirmation and other contact info

Verify Order Details

Double check your reservation details and click submit button if everything is correct

Confirmation

Your appointment has been successfully scheduled. Please retain this confirmation for your record.

Date & Time Selection

Diğer Bilgiler
Date & Time Selection
Customer Information
Verify Booking Details
Appointment Confirmation
May
2024
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
11 Available
27
8 Available
28
8 Available
29
8 Available
30
8 Available
31
5 Available
1
2
11 Available
27
8 Available
28
8 Available
29
8 Available
30
8 Available
31
5 Available
1
2
11 Available
3
8 Available
4
8 Available
5
8 Available
6
8 Available
7
5 Available
8
9
11 Available
10
8 Available
11
8 Available
12
8 Available
13
8 Available
14
5 Available
15
16
11 Available
17
8 Available
18
8 Available
19
8 Available
20
8 Available
21
5 Available
22
23
11 Available
24
8 Available
25
8 Available
26
8 Available
27
8 Available
28
5 Available
29
30
Pick Appointment Time For
Summary
1 Hour
Psikoterapi
Agent
Psikolog Nevin Derman
Location
Si Danışmanlık
Si Danışmanlık, Söğütözü, 2178. Cadde Söğüt İş Merkezi D:No:2, Kat:1, Kapı No:2, Çankaya/Ankara
Psikoterapi

Ayrılık Sonrası Anksiyetesi ve Psikoterapinin Önemi

Ayrılık sonrası anksiyete, bir ilişkinin sona ermesi sonrası ortaya çıkan yoğun anksiyete hissidir. Bu durum, kişinin hayatında bir değişiklik olduğu için zor bir durumdur ve psikoterapi, ayrılık sonrası anksiyete ile başa çıkmada etkili bir yöntemdir.

Psikoterapi, bireyin yaşadığı duygusal zorluklara yardımcı olmak için çeşitli teknikler kullanarak tedavi sağlar. Ayrılık sonrası anksiyete tedavisinde psikoterapi şu yollarla fayda sağlayabilir:

  1. Duygusal destek: Ayrılık sonrası anksiyete, kişinin duygusal zorluklarına dayanır. Psikoterapi, bireyin duygusal ihtiyaçlarını anlamasına ve hislerini ifade etmesine yardımcı olabilir.
  2. Anksiyete semptomlarını yönetme: Ayrılık sonrası anksiyete ile başa çıkmak zordur ve birçok semptom ortaya çıkarabilir. Psikoterapi, anksiyete semptomlarını yönetme tekniklerini öğrenmenize yardımcı olabilir.
  3. İlişkiyi analiz etme: Psikoterapi, bir ilişkinin neden sona erdiğine dair bireyin bir fikir edinmesine yardımcı olabilir. Birey, ilişkiyi analiz ederek, neden ayrıldığına dair daha iyi bir fikir edinebilir ve ayrılık sonrası anksiyete ile başa çıkabilir.
  4. Günlük hayatı düzenleme: Ayrılık sonrası anksiyete ile başa çıkmak, bireyin günlük hayatını etkileyebilir. Psikoterapi, bireyin günlük hayatını düzenleme tekniklerini öğrenmesine yardımcı olabilir.

Ayrılık Sonrası Anksiyetesi Nedir?

Ayrılık sonrası anksiyete, bir ilişkinin sona ermesi sonrası ortaya çıkan yoğun anksiyete hissidir. Bu durum, kişinin hayatında bir değişiklik olduğu için zor bir durumdur ve pek çok insanın yaşadığı bir durumdur. Ayrılık sonrası anksiyete, ayrılan kişinin kaybıyla, hayatındaki değişikliklerle, yalnızlık hissiyle ve gelecekteki belirsizlikle ilgili kaygı duymakla ilgilidir. Semptomlar arasında endişe, korku, üzüntü, yalnızlık hissi, uyku bozukluğu, iştah kaybı veya aşırı yeme, konsantrasyon bozukluğu, öfke, çaresizlik hissi ve diğer zihinsel ve fiziksel semptomlar yer alabilir. Bu semptomlar birkaç hafta veya birkaç ay sürebilir ve kişinin iş, okul veya sosyal hayatını etkileyebilir. Ancak, ayrılık sonrası anksiyete, zamanla iyileşebilir ve birçok insanın kendini daha iyi hissetmesi için zamana ihtiyacı olabilir.

Ayrılık Sonrası Anksiyetesi Nasıl Ortaya Çıkar?

Ayrılık sonrası anksiyetesi, bir ilişkinin sona ermesi sonrasında ortaya çıkan bir dizi semptomla kendini gösterir. İlişkinin sona ermesi kişinin hayatında önemli bir değişiklik olduğu için, insanlar bu duruma farklı tepkiler verebilirler. Ayrılık sonrası anksiyetenin nedenleri ve semptomları kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar, kendilerini yalnız hissetmekten korkabilirler veya gelecekteki belirsizlikten endişe duyabilirler. Diğerleri, öfkeli, suçlu veya üzgün hissedebilirler. Bazı insanlar ise ayrılık sonrası anksiyetesi ile mücadele ederken, ilişkilerinde yaşadıkları olumsuz deneyimlerden dolayı güvensizlik, özsaygı eksikliği ve karamsarlık gibi hisler yaşayabilirler.

Ayrılık sonrası anksiyetenin semptomları arasında endişe, korku, üzüntü, yalnızlık hissi, uyku bozukluğu, iştah kaybı veya aşırı yeme, konsantrasyon bozukluğu, öfke, çaresizlik hissi ve diğer zihinsel ve fiziksel semptomlar yer alabilir. Bu semptomlar genellikle ilişkinin sona ermesinden sonra birkaç hafta veya birkaç ay boyunca devam edebilir ve kişinin iş, okul veya sosyal hayatını etkileyebilir. Ancak, zamanla bu semptomlar hafifleyebilir ve kişi kendini daha iyi hissedebilir.

Ayrılık Sonrası Anksiyetesi Rahatsızlıklarında Ne Yapmalı?

Ayrılık sonrası anksiyete, kişinin kendini iyi hissetmesine engel olabilir ve günlük yaşamda iş ve sosyal aktiviteleri engelleyebilir. Bu nedenle, bu durumla başa çıkmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

  1. Kendinize zaman tanıyın: İlişkinin sona ermesinden sonra kendinize zaman ayırın ve yavaş yavaş hayatınızın normal akışına geri dönün.
  2. Kendinize iyi bakın: Kendinize iyi bakmak, sağlıklı bir diyet, yeterli uyku ve egzersiz yapmak gibi şeyleri içerir. Bu, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı destekleyebilir.
  3. Arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşun: Dostlarınız ve aileniz size destek olabilir ve sizi ayrılık sonrası anksiyetenizle başa çıkmaya teşvik edebilir.
  4. Psikoterapi seanslarına katılın: Psikoterapi, ayrılık sonrası anksiyetesiyle başa çıkmak için etkili bir yöntemdir. Bir psikoterapist, sizi dinleyerek, size uygun terapi yöntemleri uygulayarak ve size yeni beceriler öğreterek destek olabilir.
  5. İlaç tedavisine başvurun: Bazı durumlarda, ayrılık sonrası anksiyetesi için ilaç tedavisi gerekebilir. Psikiyatrist, uygun bir ilaç tedavisi yöntemi belirleyebilir.
  6. Kendinizi olumlu şeylere yönlendirin: Kendinizi hoşlandığınız aktivitelere yönlendirmek, sizi rahatlatabilir ve ayrılık sonrası anksiyetenizi hafifletebilir. Örneğin, kitap okumak, yürüyüş yapmak, yoga yapmak, müzik dinlemek gibi aktiviteler bu durumda size yardımcı olabilir.

Yukarıdaki yöntemler, ayrılık sonrası anksiyete ile başa çıkmak için kullanılabilecek farklı stratejilerdir. Ancak, bu durumla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir psikoterapiste başvurmanız ve profesyonel destek almanız önerilir.

Psikoterapinin temel amacı, bireyin yaşam kalitesini artırmak, zihinsel ve fiziksel sağlığını korumak,
kendini keşfetmesine yardımcı olmak ve sorunlarla başa çıkmasını sağlamaktır.

Yetişkin Ruh Sağlığı Kategorisinde Psikoterapi Seansları

Si Danışmanlık

Bağımlılıklar Psikoterapi Tedavileri

Si Danışmanlık

Travmalar

Si Danışmanlık

Ayrılık Sonrası Anksiyetesi

Si Danışmanlık

Kaygı-Korku

Si Danışmanlık

Sosyal Fobi

Si Danışmanlık

Depresyon

Si Danışmanlık

Panik Bozukluk-Panik Atak-Korkular

Si Danışmanlık

Morbid Obezite

Si Danışmanlık

Davranış Bozuklukları

Si Danışmanlık

Ruhsal Bozukluklar

Si Danışmanlık

Kişiye Özel Yaşam Yönetimi

Si Danışmanlık

Obsesif Kompulsif Bozukluk- Obsesif Kişilik

Si Danışmanlık

EMDR Terapileri

Sonuç olarak, ayrılık sonrası anksiyete tedavisi için psikoterapi, anksiyete semptomlarını yönetmek ve bireyin duygusal sağlığını iyileştirmek için önemli bir yoldur. Si Danışmanlık olarak, sizlere profesyonel bir psikoterapi hizmeti sunarak yaşamınızda ihtiyacınız olan destek ve rehberliği sağlıyoruz.

Sİ DANIŞMANLIK- Profesyonel Sağlık Yönetimi

Si Danışmanlık, Klinik tecrübe birikimi ile kişilerin karşılaştıkları problemlerle baş edebilmelerini sağlamak; kişilerin sorun çözme becerilerinin geliştirilmesini sağlamak dolayısı ile kendilerini mutlu hissetmeleri ve güçlü bireyler olarak sosyal yaşamda yerlerini almaları için, profesyonel bir yaklaşımla ve uzman destek ile Ankara / Söğütözü’nde yanınızdayız.
Adres: Söğütözü 2178. Cad. Söğüt İş Merkezi Kat:1, No:2, Çankaya/Ankara 0312 985 06 12

Benim Hikayem

Ömür boyu duamdan eksik etmeyeceğim Gürkan Hocamın sayesinde, 100 kilo verdim. Hemde yemek yiyerek zorlanmadan, açkalmadan

Zafer BeyAnkara

Beni seneler önce tanıyanlar artık başka bir Elif olduğumu söylüyorlar. Ben kendine güvenen ve hayallerini gerçekleştiren biri olmanın haklı gururunu yaşıyorum

Elif HanımAnkara

Diyet yapmayı değil, hayat boyunca doğru saatlerde, dengeli ve sağlıklı beslenmeyi öğrendim. İnandım azmettim ve muhteşem bu ekiple başarıya ulaştım

Ayşe HanımAnkara

Psikolog ve Psikoterapi Önerileri

Duygusal ve Zihinsel Sağlığımızı korumalıyız çünkü ruh sağlımız için dikkat etmemiz gereken konular bulunmaktadır. Duygusal sağlımız bazı etkenler yüzünden olumsuz etkilenirler  dolayısı ile Psikoterapi konuları için yazılarımızı okumanızı tavsiye ediyoruz.

Kilo Verme ve Zayıflama Yöntemleri

Profesyonel Sağlık Danışmanlığı

Zayıflama- Diyet-Psikoterapi-Fizyoterapi- Sağlıklı Beslenme