- YETİŞKİN RUH SAĞLIĞI
Panik Bozukluk-Panik Atak-Korkular
Psk. Nevin DERMAN KARAKOÇ
Psikolog
RANDEVU OLUŞTUR
Psikoterapi
Panik Bozukluk-Panik Atak-Korkular Tedavisinde Psikoterapinin Önemi
Panik bozukluk, panik atak ve korkular, insanların günlük yaşamlarını ciddi şekilde etkileyen yaygın psikolojik problemlerdir. Bu sorunlarla mücadele etmek için birçok farklı tedavi yöntemi mevcuttur, ancak psikoterapi, bu sorunların tedavisinde etkili bir yöntemdir.
Psikoterapi, bir kişinin düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını anlaması ve değiştirmesi için kullanılan bir terapi türüdür. Bu tedavi yöntemi, bireysel terapi, grup terapisi veya aile terapisi şeklinde uygulanabilir.
Panik bozukluk, panik atak ve korkuların tedavisinde, psikoterapi özellikle etkili bir tedavi yöntemi olarak kabul edilir. Bu tedavi yöntemi, birçok kişinin semptomlarını kontrol etmelerine, kaygı düzeylerini azaltmalarına ve normal bir yaşama geri dönmelerine yardımcı olabilir.
Psikoterapinin panik bozukluk, panik atak ve korkuların tedavisindeki etkinliği, birkaç farklı faktöre bağlıdır. Örneğin, terapistin tecrübesi ve uzmanlığı, hastanın semptomları, kişinin motivasyonu ve psikoterapinin hangi türünün kullanıldığı gibi faktörler etkili olabilir.
Panik Bozukluk-Panik Atak-Korku Nedir?
Panik bozukluk, panik atak ve korkular, genellikle kaygı bozuklukları olarak sınıflandırılan psikolojik problemlerdir. Bu sorunlar, kişilerin hayatlarını ciddi şekilde etkileyebilir ve günlük aktivitelerini yapmalarını zorlaştırabilir.
Panik bozukluk, anksiyete (kaygı) nöbetleri veya panik ataklarının tekrarlanmasıyla karakterize edilir. Panik ataklar, aniden ortaya çıkan şiddetli kaygı veya korku hissiyle birlikte bir dizi belirti ve semptomlarla ilişkilidir. Bu semptomlar arasında kalp çarpıntısı, terleme, titreme, nefes darlığı, göğüs ağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi ve karıncalanma veya uyuşukluk hissi bulunabilir.
Korkular ise, kişinin hayatını tehdit eden veya kendisine zarar verebilecek durum veya nesnelere karşı aşırı korku veya endişe duymasıdır. Örnek olarak yükseklik korkusu, örümcek fobisi, uçak korkusu gibi fobiler sayılabilir.
Bu sorunlar, insanların günlük hayatını ciddi şekilde etkileyebilir ve iş veya sosyal aktivitelerini yapmalarını zorlaştırabilir. Tedavi edilmezlerse, bu durumlar, depresyon, sosyal izolasyon ve diğer olumsuz sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle, panik bozukluk, panik atak ve korkuların tedavisi önemlidir ve birçok tedavi seçeneği mevcuttur, bunlar arasında psikoterapi ve ilaç tedavisi yer almaktadır.
Panik Bozukluk-Panik Atak-Korku Nasıl Ortaya Çıkar?
Panik bozukluk, panik atak ve korkuların tam olarak nedeni bilinmemekle birlikte, genellikle biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonu nedeniyle ortaya çıktığı düşünülmektedir.
Biyolojik faktörler, nörotransmitterler, beyin kimyasalları ve genetik faktörler gibi faktörleri içerir. Örneğin, bazı araştırmalar, panik atakların serotonin ve noradrenalin gibi nörotransmitterlerle ilişkili olduğunu göstermektedir. Ayrıca, aile geçmişinde kaygı bozukluğu öyküsü olan kişilerin, panik bozukluğu veya panik atak geçirme riskinin daha yüksek olduğu düşünülmektedir.
Psikolojik faktörler, geçmişte yaşanan travmatik olaylar, stres, kaygı ve depresyon gibi duygusal durumları içerebilir. Kişisel deneyimler, kişinin kendine güveni, kontrol kaybı hissi ve güvensizlik gibi psikolojik faktörler, panik bozukluğu, panik atak ve korkuların ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir.
Çevresel faktörler, stres, travmatik olaylar, kişinin yaşam koşulları gibi faktörleri içerebilir. Örneğin, iş kaybı, finansal problemler veya ilişki sorunları, bir kişinin panik bozukluğu, panik atak veya korku geliştirme riskini artırabilir.
Bu faktörlerin kombinasyonu, panik bozukluğu, panik atak veya korkuların ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu sorunlar, birdenbire ortaya çıkabilir veya yavaş yavaş gelişebilir. Tedavi edilmezlerse, semptomlar zamanla kötüleşebilir ve kişinin günlük yaşamını ciddi şekilde etkileyebilir.
Panik Bozukluk-Panik Atak-Korku Ne Yapmalı?
Panik bozukluk, panik atak ve korkular, kişinin günlük yaşamını etkileyebilecek ciddi bir sorundur. Bu nedenle, bir kişi bu semptomlardan muzdarip olduğunu düşünüyorsa, bir doktora veya uzman bir sağlık profesyoneline başvurması önemlidir. Aşağıdaki adımlar, bir kişinin panik bozukluğu, panik atak veya korkularla başa çıkmasına yardımcı olabilir:
- Doktor veya uzman bir sağlık profesyoneline başvurun: Bir doktor veya uzman bir sağlık profesyoneli, kişinin semptomları değerlendirerek doğru teşhisi koyabilir ve uygun tedavi seçeneklerini önerir.
- Tedavi seçeneklerini öğrenin: Tedavi seçenekleri, ilaçlar, psikoterapi veya bir kombinasyonu olabilir. Bu seçenekler hakkında bilgi sahibi olmak, tedavi sürecine dahil olmak ve tedaviye uyum sağlamak için önemlidir.
- Kendinize iyi bakın: Düzenli egzersiz yapmak, yeterli uyumak, sağlıklı beslenmek ve stresi yönetmek, panik bozukluğu, panik atak veya korkularla başa çıkmaya yardımcı olabilir.
- Zihinsel sağlık kaynaklarından faydalanın: Kitaplar, videolar veya çevrimiçi kaynaklar gibi zihinsel sağlık kaynakları, panik bozukluğu, panik atak veya korkularla başa çıkmaya yardımcı olabilir.
- Destek alın: Aile ve arkadaşlar, bir kişinin panik bozukluğu, panik atak veya korkularla başa çıkmasına yardımcı olabilir. Bir destek grubuna katılmak veya terapistle çalışmak da yardımcı olabilir.
Panik bozukluk, panik atak veya korkularla başa çıkmak zor olabilir, ancak uygun tedavi ve destekle, semptomların yönetilmesine ve normal yaşama dönülmesine yardımcı olunabilir.
Psikoterapinin temel amacı, bireyin yaşam kalitesini artırmak, zihinsel ve fiziksel sağlığını korumak,
kendini keşfetmesine yardımcı olmak ve sorunlarla başa çıkmasını sağlamaktır.
Yetişkin Ruh Sağlığı Kategorisinde Psikoterapi Seansları
Genel olarak, psikoterapi, panik bozukluk, panik atak ve korkuların tedavisinde etkili bir tedavi yöntemi olarak kabul edilir ve bu sorunlarla mücadele eden kişilerin tedavi seçeneklerini araştırmaları ve uygun tedavi yöntemleri için uzman bir psikoterapistle çalışmaları önemlidir. Si Danışmanlık olarak, sizlere profesyonel bir psikoterapi hizmeti sunarak yaşamınızda ihtiyacınız olan destek ve rehberliği sağlıyoruz.
YARDIM ALMAKTAN ÇEKİNMEYİN,
PSİKOTERAPİ SEANSLARI İLE HAYATIN KOLAYLAŞTIĞI GÖRECEKSİNİZ
Sİ DANIŞMANLIK- Profesyonel Sağlık Yönetimi
Si Danışmanlık, Klinik tecrübe birikimi ile kişilerin karşılaştıkları problemlerle baş edebilmelerini sağlamak; kişilerin sorun çözme becerilerinin geliştirilmesini sağlamak dolayısı ile kendilerini mutlu hissetmeleri ve güçlü bireyler olarak sosyal yaşamda yerlerini almaları için, profesyonel bir yaklaşımla ve uzman destek ile Ankara / Söğütözü’nde yanınızdayız.
Adres: Söğütözü 2178. Cad. Söğüt İş Merkezi Kat:1, No:2, Çankaya/Ankara 0312 985 06 12
Benim Hikayem
Ömür boyu duamdan eksik etmeyeceğim Gürkan Hocamın sayesinde, 100 kilo verdim. Hemde yemek yiyerek zorlanmadan, açkalmadan
Beni seneler önce tanıyanlar artık başka bir Elif olduğumu söylüyorlar. Ben kendine güvenen ve hayallerini gerçekleştiren biri olmanın haklı gururunu yaşıyorum
Diyet yapmayı değil, hayat boyunca doğru saatlerde, dengeli ve sağlıklı beslenmeyi öğrendim. İnandım azmettim ve muhteşem bu ekiple başarıya ulaştım
Psikolog ve Psikoterapi Önerileri
Duygusal ve Zihinsel Sağlığımızı korumalıyız çünkü ruh sağlımız için dikkat etmemiz gereken konular bulunmaktadır. Duygusal sağlımız bazı etkenler yüzünden olumsuz etkilenirler dolayısı ile Psikoterapi konuları için yazılarımızı okumanızı tavsiye ediyoruz.
