Psk. Nevin DERMAN KARAKOÇ
Psikolog
RANDEVU OLUŞTUR
Psikoterapi
Travmalarda Psikoterapinin Önemi
ravmalar, kişilerin yaşamını önemli ölçüde etkileyen ve çoğu zaman ciddi psikolojik sonuçlar doğuran zorlu yaşantılar veya olaylardır. Travmatik olaylar, örneğin doğal afetler, kazalar, şiddet, istismar veya kayıp gibi olaylar kişinin yaşam kalitesini, zihinsel sağlığını ve işlevselliğini önemli ölçüde etkileyebilir.
Bu nedenle, travma sonrası psikolojik sorunlarla başa çıkmak için psikoterapi önemli bir rol oynar. Psikoterapi, travmaya maruz kalan kişilere yardımcı olmak için çeşitli yöntemler ve teknikler kullanır. Bu teknikler arasında bilişsel-davranışçı terapi, psikodinamik terapi, göz hareketleri ile duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR) gibi yaklaşımlar yer alır.
Psikoterapi, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), akut stres bozukluğu, depresyon, anksiyete, öfke, suçluluk ve utanç gibi travma sonrası semptomları tedavi etmek için kullanılır. Psikoterapi, travmatik olayın etkilerini hafifletmeye ve travmanın yol açtığı psikolojik stresi azaltmaya yardımcı olur.
Psikoterapinin travma sonrası tedavisindeki önemi, travmatik olayların yol açabileceği psikolojik sorunların ciddiyeti ve yaygınlığı nedeniyle giderek daha fazla kabul edilmektedir. Tedavi edilmeyen travma sonrası semptomlar, kişinin günlük hayatını etkileyebilir ve kişinin işlevselliğini önemli ölçüde azaltabilir. Bu nedenle, travmatik olaylarla başa çıkmak için psikoterapi almak, travma sonrası semptomları hafifletmek ve yaşam kalitesini artırmak için önemlidir.
Travma Nedir?
Travma, bir kişinin yaşamında ani, beklenmedik ve yoğun bir şekilde deneyimlediği bir olay veya serinin yol açtığı psikolojik bir etkidir. Travma, genellikle bir kişinin zihinsel veya fiziksel sağlığına ciddi bir zarar verir ve kişinin işlevselliğini etkileyebilir.
Travmalar, doğal afetler, savaş, terör saldırıları, kazalar, şiddet, taciz veya istismar gibi birçok farklı olay veya durumdan kaynaklanabilir. Travmatik bir olay, bir kişinin hayatını tehlikeye atabilir veya kaybına neden olabilir, veya kişinin kendisine veya sevdiklerine yönelik ciddi tehditler veya zararlarla ilgili olabilir.
Travma sonrası semptomlar, olayı hatırlama veya hatırlama isteği, uykusuzluk, korku, endişe, öfke, suçluluk, depresyon, kaygı veya korkular gibi birçok farklı şekilde ortaya çıkabilir. Bazı insanlar travmatik bir olayın etkileriyle başa çıkabilirken, diğerleri bu semptomları ciddi şekilde yaşayabilir ve yaşamlarını etkileyebilir.
Travmaların neden olduğu psikolojik etkiler, psikoterapi ve diğer tedaviler yoluyla tedavi edilebilir. Tedavi edilmeyen travma sonrası semptomlar, kişinin günlük işlevselliğini ve yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir.
Travma Nasıl ortaya Çıkar?
Travma, bir kişinin yaşamında ani, beklenmedik ve yoğun bir şekilde deneyimlediği bir olay veya serinin yol açtığı psikolojik bir etkidir. Travmatik bir olay, bir kişinin hayatını tehlikeye atabilir veya kaybına neden olabilir, veya kişinin kendisine veya sevdiklerine yönelik ciddi tehditler veya zararlarla ilgili olabilir.
Travmaların neden olduğu semptomlar, olayın türüne ve kişinin yaşadığı deneyime bağlı olarak farklılık gösterebilir. Ancak, birçok insan, travmatik bir olayın ardından aşağıdaki semptomları yaşayabilir:
- Yeniden yaşama: Travmatik olayın ayrıntılarını hatırlamakta veya anımsamakta güçlük çekme, tekrar tekrar yaşama veya rüyalarında tekrar etme.
- Kaçınma: Travmatik olayı hatırlamaktan kaçınma, olaya ilişkin konuşma, düşünme veya hatırlatıcı durumları önlemeye çalışma.
- Yüksek uyarılma: Sürpriz veya yüksek seslere aşırı tepki verme, uykusuzluk, konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik veya huzursuzluk gibi şiddetli duygusal veya fiziksel tepkiler.
Bazı insanlar travmatik bir olayın etkileriyle başa çıkabilirken, diğerleri bu semptomları ciddi şekilde yaşayabilir ve yaşamlarını etkileyebilir. Travmatik bir olayın ortaya çıkması durumunda, kişinin profesyonel yardım alması ve destek alması önemlidir.
Travma Rahatsızlıklarında Ne yapmalı?
Travma sonrası semptomlar, her insan için farklı olabilir ve bu semptomlar hafif veya şiddetli olabilir. Bazı insanlar kendilerini doğal bir şekilde toplayabilirken, diğerleri semptomların etkileriyle başa çıkmakta zorlanabilirler. Travma rahatsızlığı yaşayan bir kişi için yapılacak şeyler şunlardır:
- Profesyonel yardım arayın: Travma sonrası semptomların tedavisi için psikoterapist, psikiyatrist veya diğer mental sağlık profesyonellerinden yardım almak önemlidir.
- Kendinize iyi bakın: Beslenmenize, uyku düzeninize ve egzersiz yapmaya özen gösterin. Kendinize iyi bakmak, travma sonrası semptomların etkileriyle başa çıkmaya yardımcı olabilir.
- Duygularınızı ifade edin: Travma sonrası semptomlarla başa çıkmak için duygularınızı ifade etmeniz önemlidir. Bu, semptomların etkisini azaltmaya ve zihninizi rahatlatmaya yardımcı olabilir.
- Kendinize zaman tanıyın: Travmatik bir olaydan sonra iyileşme süreci zaman alabilir. Kendinize zaman tanıyın ve zihinsel sağlığınıza özen gösterin.
- Destekleyici bir çevre oluşturun: Aileniz, arkadaşlarınız ve diğer sevdiklerinizle bağlantı kurun ve onların desteğini alın. Bu, travma sonrası semptomların etkileriyle başa çıkmaya yardımcı olabilir.
- Düzenli bir rutin oluşturun: Düzenli bir rutin, hayatınızda bir düzen oluşturmanıza yardımcı olabilir ve bu da travma sonrası semptomların etkisini azaltmaya yardımcı olabilir.
Psikoterapinin temel amacı, bireyin yaşam kalitesini artırmak, zihinsel ve fiziksel sağlığını korumak,
kendini keşfetmesine yardımcı olmak ve sorunlarla başa çıkmasını sağlamaktır.
Yetişkin Ruh Sağlığı Kategorisinde Psikoterapi Seansları
Tedavi edilmeyen travma sonrası semptomlar, kişinin günlük hayatını etkileyebilir ve kişinin işlevselliğini önemli ölçüde azaltabilir. Bu nedenle, travmatik olaylarla başa çıkmak için psikoterapi almak, travma sonrası semptomları hafifletmek ve yaşam kalitesini artırmak için önemlidir. Si Danışmanlık olarak, sizlere profesyonel bir psikoterapi hizmeti sunarak yaşamınızda ihtiyacınız olan destek ve rehberliği sağlıyoruz.
YARDIM ALMAKTAN ÇEKİNMEYİN,
PSİKOTERAPİ SEANSLARI İLE HAYATIN KOLAYLAŞTIĞI GÖRECEKSİNİZ
Sİ DANIŞMANLIK- Profesyonel Sağlık Yönetimi
Si Danışmanlık, Klinik tecrübe birikimi ile kişilerin karşılaştıkları problemlerle baş edebilmelerini sağlamak; kişilerin sorun çözme becerilerinin geliştirilmesini sağlamak dolayısı ile kendilerini mutlu hissetmeleri ve güçlü bireyler olarak sosyal yaşamda yerlerini almaları için, profesyonel bir yaklaşımla ve uzman destek ile Ankara / Söğütözü’nde yanınızdayız.
Adres: Söğütözü 2178. Cad. Söğüt İş Merkezi Kat:1, No:2, Çankaya/Ankara 0312 985 06 12
Benim Hikayem
Ömür boyu duamdan eksik etmeyeceğim Gürkan Hocamın sayesinde, 100 kilo verdim. Hemde yemek yiyerek zorlanmadan, açkalmadan
Beni seneler önce tanıyanlar artık başka bir Elif olduğumu söylüyorlar. Ben kendine güvenen ve hayallerini gerçekleştiren biri olmanın haklı gururunu yaşıyorum
Diyet yapmayı değil, hayat boyunca doğru saatlerde, dengeli ve sağlıklı beslenmeyi öğrendim. İnandım azmettim ve muhteşem bu ekiple başarıya ulaştım
Psikolog ve Psikoterapi Önerileri
Duygusal ve Zihinsel Sağlığımızı korumalıyız çünkü ruh sağlımız için dikkat etmemiz gereken konular bulunmaktadır. Duygusal sağlımız bazı etkenler yüzünden olumsuz etkilenirler dolayısı ile Psikoterapi konuları için yazılarımızı okumanızı tavsiye ediyoruz.
