- EMDR nedir ve nasıl çalışır?
- EMDR tedavisi: Stres ve Kaygı Bozukluğu için bir seçenek mi?
- EMDR tedavisinin seansları: Stres ve Kaygı Bozukluğu tedavisi için kaç seans gereklidir?
- EMDR tedavisinin farklı türleri: Stres ve Kaygı Bozukluğu tedavisi için hangi yöntem daha uygun?
- EMDR tedavisinin etkileri: Stres ve Kaygı Bozukluğu üzerindeki etkileri
EMDR nedir ve nasıl çalışır?
Kaygı bozuklukları, çeşitli sebeplerle yaşamımızın birçok alanında etki gösterebilir. Bazen kaygı, iş performansımızı, kişisel ilişkilerimizi veya genel yaşam kalitemizi olumsuz yönde etkileyebilir. Kaygı bozuklukları tedavisinde kullanılan yöntemlerden biri de EMDR’dir.
EMDR, “Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” kelimelerinin baş harflerinden oluşan bir kısaltmadır. EMDR, travmatik anıların yeniden işlenmesi sürecini hızlandırmayı ve böylece kaygı bozukluğu gibi rahatsızlıkların tedavisinde etkili olmayı amaçlayan bir psikoterapi yöntemidir.
EMDR, 1987 yılında Amerikalı psikolog Francine Shapiro tarafından keşfedilmiştir. Shapiro, kendi yaşadığı stresli bir dönemde rastgele göz hareketlerinin kendisini rahatlattığını fark etti ve bu hareketleri kendi kendine uygulamaya başladı. Daha sonra, hastalarının tedavisinde de bu yöntemi kullanmaya başladı ve sonuçlarının olumlu olduğunu gözlemledi.
EMDR, kaygı bozukluklarının yanı sıra travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), panik atak, fobiler, obsesif-kompulsif bozukluk, depresyon ve diğer psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır.
EMDR terapisinin süreci, ilk olarak hastanın terapisti ile karşılıklı görüşmeler yapması ile başlar. Hastanın travmatik anılarını anlatması ve bu anılarla ilişkili duygularını açıklaması beklenir. Bu adımda, hastanın hangi olayların travmatik olduğunu belirlemesi önemlidir.
EMDR terapisinde, göz hareketlerini sağlamak için farklı teknikler kullanılır. Bu teknikler, genellikle terapistin parmak hareketlerinin takibi, sesler veya titreşimler gibi uyarıcılarla uygulanır. Bu uyarıcılara odaklanarak, hastanın beyni, travmatik anılarda yeniden işlemeye yardımcı olacak şekilde çalışır.
EMDR terapisinin amacı, travmatik anıların yeniden işlenmesi sürecinde duygusal blokajları çözmektir. Bu duygusal blokajlar, kaygı bozukluklarının kök nedenleridir. EMDR, hastanın rahatsızlıklarını tedavi etmek için, travmatik anıların etkisini azaltır ve böylece kaygı bozuklukları gibi psikolojik rahatsızlıkları
ortadan kaldırır. EMDR terapisi, geleneksel psikoterapilerden farklı olarak, hastaların travmatik anılarını tekrar yaşamalarını gerektirmez. Bunun yerine, hastalar, travmatik anıları hatırlamaya çalışmadan önce, terapistin uyarıcılara verdiği yanıtlarla birlikte odaklanarak göz hareketlerini takip eder.
EMDR terapisinin tamamlanması, hastanın tedavi sürecine bağlı olarak değişebilir. Bazı hastalar birkaç seansta sonuç alırken, diğerleri için tedavi süreci daha uzun olabilir. EMDR terapisi, psikoterapilerin geniş bir yelpazesinden biridir ve birçok hastanın psikolojik rahatsızlıklarının tedavisi için etkili bir seçenektir.
Kaygı bozuklukları, hayat kalitemizi ve günlük yaşamımızı olumsuz yönde etkileyebilir. Ancak EMDR terapisi gibi psikoterapi yöntemleri, kaygı bozukluklarının üstesinden gelmek için yardımcı olabilir. Si Danışmanlık gibi profesyonel psikolojik hizmetler sunan kurumlar, kaygı bozuklukları gibi psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde etkili olan EMDR terapisi hakkında daha fazla bilgi sağlayabilirler.
